Vous êtes auto-entrepreneur ou freelance ? Après votre congé maternité ou paternité, vous pouvez prendre un congé parental avec deux options : poursuivre à temps partiel (80 pour cent maximum) ou cesser temporairement votre activité (1 à 2 ans selon votre secteur). La CAF vous verse la PreParE, de 171 à 460 euros par mois, si vous justifiez de 8 trimestres de cotisations. On vous explique tout !

Sommaire
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Le congé parental d'éducation est un dispositif qui permet aux travailleurs indépendants de réduire ou d'interrompre temporairement leur activité professionnelle pour s'occuper d'un enfant de moins de 3 ans. Contrairement aux salariés qui suspendent leur contrat de travail, vous devez déclarer une cessation temporaire d'activité.
Le congé parental se distingue clairement du congé maternité et du congé paternité. Voici les différences principales :
| Critère | Congé maternité/paternité | Congé parental |
|---|---|---|
| Organisme payeur | CPAM (Sécurité sociale) | Jusqu'à 3 ans (allocation CAF) |
| Durée | 56 à 112 jours (maternité) / 28 jours (paternité) | Jusqu'à 3 ans (allocation CAF) |
| Montant | Indemnités journalières (65,84 euros/jour en 2026) | PreParE (171 à 460 euros/mois) |
| Temporalité | Autour de la naissance | Après le congé mat'/pat' |
| Caractère | Obligatoire (arrêt d'activité) | Facultatif (choix personnel) |
Le congé parental commence toujours après la fin du congé maternité ou paternité. Vous ne pouvez pas cumuler les indemnités journalières de la CPAM et la PreParE de la CAF simultanément, sauf durant le dernier mois de votre congé maternité pour un premier enfant.
Si vous êtes en pleine préparation de votre congé maternité en tant qu'auto-entrepreneur, consultez notre guide complet sur le congé maternité pour les auto-entrepreneurs et freelances.
Tous les travailleurs indépendants peuvent prétendre au congé parental :
La condition principale est de justifier d'un nombre suffisant de trimestres cotisés à l'assurance vieillesse dans les années précédant la naissance ou l'adoption.
La durée du congé parental CAF varie selon le nombre d'enfants à charge et peut être renouvelée plusieurs fois.
| Nombre d'enfants | Durée initiale | Nombre de renouvellements | Durée maximale du congé parental CAF |
|---|---|---|---|
| 1 enfant | 1 an | 2 fois | Jusqu'aux 3 ans de l'enfant |
| 2 enfants | 1 an | 2 fois | Jusqu'à l'entrée à l'école maternelle |
| 3 enfants ou plus | 1 an | 2 fois | Jusqu'aux 6 ans des enfants |
Le congé parental auprès de la CAF peut effectivement durer jusqu'à 3 ans (voire 6 ans pour 3 enfants ou plus). Cependant, la mise en sommeil de votre auto-entreprise est limitée à 1 an pour les prestations de services et professions libérales, et à 2 ans pour les activités commerciales.
Si vous souhaitez prendre un congé parental CAF de 3 ans tout en cessant totalement votre activité, vous devrez soit :
En cas d'adoption d'un enfant de moins de 20 ans, le congé parental peut durer jusqu'à 3 années à compter de l'arrivée de l'enfant au foyer.

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Vous avez deux options pour organiser votre congé parental : mettre votre activité en sommeil totalement ou poursuivre à temps partiel.
Pour un arrêt total d'activité, vous devez effectuer une déclaration de cessation temporaire auprès du Guichet unique des entreprises géré par l'INPI.
Les démarches à suivre :
Pendant la mise en sommeil, vous n'êtes plus soumis aux obligations déclaratives de chiffre d'affaires. Vous ne payez pas de cotisations sociales, mais vous ne générez pas non plus de droits à la retraite.
Durée maximale de mise en sommeil : 1 an pour les prestations de services et professions libérales, renouvelable une fois uniquement pour les activités commerciales (2 ans maximum pour le commerce). Si vous souhaitez prolonger votre congé parental CAF au-delà de cette durée, vous devrez réactiver temporairement votre activité puis la remettre en sommeil, ou opter pour une activité à temps partiel.
Vous pouvez choisir de maintenir une activité professionnelle réduite, à condition de travailler au maximum 80 pour cent d'un temps complet. Cette option vous permet de conserver un revenu d'activité tout en percevant une partie de la PreParE.
Les avantages du congé parental à temps partiel :
Les inconvénients :
Anticipez votre congé parental en suivant ces 5 étapes :
Beaucoup d'auto-entrepreneurs se posent la question : "Dois-je résilier ma mutuelle pendant mon congé parental ?"
La réponse est non. Voici pourquoi :
Vous restez affilié à la Sécurité sociale, mais le remboursement de base ne couvre que 70 pour cent des soins courants. Le reste à charge peut représenter des sommes importantes.
Les frais de santé augmentent après une naissance : consultations post-partum, pédiatre, rééducation périnéale, soutien psychologique. Sans mutuelle complémentaire, vous devrez payer ces dépassements de votre poche.
Votre bébé a besoin de soins réguliers : vaccins, suivi pédiatrique, consultations en cas de fièvre ou maladie. Les frais s'accumulent rapidement.
Avec Alan, vous gardez votre couverture sans interruption, et vous bénéficiez de services adaptés aux jeunes parents : téléconsultation pédiatrique 24h/24, soutien psychologique, remboursements en moins de 24h.
Notre conseil : Informez simplement Alan de votre mise en sommeil d'activité. Vos garanties restent actives pendant toute la durée de votre congé parental.
Le congé parental des travailleurs indépendants est compensé par des allocations versées par la Caisse d'allocations familiales.
La PreParE est l'allocation principale du congé parental. Son montant dépend de votre situation professionnelle pendant le congé.
Montants de la PreParE (du 1er avril 2025 au 31 mars 2026) :
| Situation | Montant mensuel |
|---|---|
| Arrêt total d'activité | 460,15 euros |
| Temps partiel inférieur ou égal à 50 pour cent | 297,46 euros |
| Temps partiel entre 50 et 80 pour cent | 171,91 euros |
Ces montants sont revalorisés chaque année au 1er avril en fonction de l'inflation. Ils sont versés directement par la CAF sur votre compte bancaire chaque mois.
Dans certains cas spécifiques (enfant handicapé, adoption multiple, naissance de triplés ou plus), vous pouvez bénéficier d'une PreParE majorée dont le montant atteint 745,45 euros par mois (montant valable du 1er avril 2025 au 31 mars 2026).
La Prestation d'Accueil du Jeune Enfant (PAJE) regroupe plusieurs allocations que vous pouvez cumuler avec la PreParE :
Prime à la naissance ou à l'adoption
Versée en une seule fois, cette prime s'élève à :
Elle est soumise à conditions de ressources et versée au 7ème mois de grossesse ou à l'arrivée de l'enfant adopté au foyer.
Allocation de base
L'allocation de base vous aide à faire face aux dépenses liées à l'entretien et l'éducation de votre enfant jusqu'à ses 3 ans. Son montant mensuel varie selon vos ressources :
Complément Mode de Garde (CMG)
Si vous faites garder votre enfant par une assistante maternelle agréée ou une garde à domicile, le CMG prend en charge une partie des frais de garde. Le montant dépend de vos revenus, du nombre d'enfants et de l'âge de l'enfant gardé.
Pour percevoir la PreParE, vous devez remplir plusieurs conditions.
Justifier de trimestres cotisés à l'assurance vieillesse
Le nombre de trimestres requis varie selon votre nombre d'enfants :
| Nombre d'enfants | Trimestres requis | Période de référence |
|---|---|---|
| 1 enfant | 8 trimestres | 2 dernières années avant la naissance |
| 2 enfants | 8 trimestres | 4 dernières années avant la naissance |
| 3 enfants ou plus | 8 trimestres | 5 dernières années avant la naissance |
Ces trimestres peuvent avoir été cotisés en tant que salarié, auto-entrepreneur ou dans tout autre régime de Sécurité sociale.
Avoir au moins un enfant de moins de 3 ans
L'enfant pour lequel vous demandez le congé parental doit avoir moins de 3 ans. En cas d'adoption, l'enfant doit avoir moins de 20 ans à son arrivée au foyer.
Ne pas percevoir simultanément d'indemnités journalières
Vous ne pouvez pas cumuler la PreParE avec les indemnités journalières de congé maternité, paternité, adoption ou maladie. Vous devez attendre la fin de ces périodes d'indemnisation pour faire votre demande de PreParE.
Exception : pour un premier enfant, vous pouvez cumuler la PreParE et les indemnités journalières de congé maternité durant le dernier mois précédant le 1er anniversaire de l'enfant.
La demande de PreParE s'effectue auprès de votre CAF. Les démarches varient légèrement selon que vous êtes déjà allocataire ou non.
Si vous êtes déjà allocataire CAF :
Si vous n'êtes pas encore allocataire CAF :
Les pièces justificatives à fournir :
Vous pouvez estimer le montant de vos allocations grâce au simulateur disponible sur le site de la CAF. Cet outil vous permet de connaître vos droits en quelques clics.
Pour plus d'informations sur la PreParE et les démarches à effectuer, consultez la page officielle de la CAF : La prestation partagée d'éducation de l'enfant (PreParE).
Le congé parental a un impact important sur vos droits à la retraite. Contrairement aux salariés, les auto-entrepreneurs et travailleurs indépendants n'obtiennent pas de trimestres assimilés pendant leur congé parental total.
En cas d'arrêt total d'activité
Lorsque vous mettez votre auto-entreprise en sommeil pour un congé parental, vous ne cotisez plus à l'assurance vieillesse et vous ne validez pas de trimestres de retraite pendant cette période.
Votre congé parental ne compte donc pas dans vos droits à la retraite de base en tant que travailleur indépendant. Cela signifie que chaque année de congé parental à temps complet représente 4 trimestres non validés pour votre future pension de retraite.
En cas de temps partiel
Si vous poursuivez une activité réduite pendant votre congé parental :
Cette option est la seule qui vous permette de continuer à valider des trimestres de retraite pendant votre congé parental.
Bon à savoir : Pendant votre congé parental, vous restez affilié à la Sécurité sociale des indépendants, même en cas d'arrêt total. Vous conservez ainsi une couverture sociale de base.
Pour en savoir plus sur vos droits à la retraite en tant qu'indépendant, consultez le site officiel Info-retraite : Congé parental et retraite des indépendants.
Oui, vous pouvez tout à fait cumuler congé parental et activité professionnelle, à condition de respecter certaines règles.
Le plafond d'activité à respecter
Votre temps de travail ne doit pas dépasser 80 pour cent d'un temps complet. Pour un auto-entrepreneur, cette limite s'apprécie en fonction du nombre d'heures travaillées ou du niveau d'activité habituel.
En pratique, la CAF évalue votre temps partiel selon votre déclaration. Vous devez indiquer si vous travaillez :
Cette déclaration détermine le montant de votre PreParE.
Impact sur le montant de la PreParE
Plus vous travaillez, moins l'allocation versée est importante. Voici un cas pratique pour illustrer :
Exemple : Marie est auto-entrepreneur dans le graphisme. Avant son congé parental, elle facturait en moyenne 2 500 euros par mois. Elle décide de poursuivre une activité réduite.
Le cumul activité partielle et PreParE vous permet de maintenir un revenu global plus élevé que l'allocation seule, tout en préservant du temps pour votre enfant.
Démarches spécifiques pour le temps partiel
Si vous choisissez le congé parental à temps partiel :
Pendant votre congé parental, votre situation vis-à-vis de la protection sociale évolue. Il est important de bien comprendre ces changements pour maintenir une couverture adaptée.
Votre affiliation à la Sécurité sociale
Même en cessation temporaire d'activité, vous restez affilié à la Sécurité sociale des indépendants. Vous conservez donc votre couverture de base pour les soins médicaux, avec les remboursements habituels (70 pour cent pour une consultation chez le médecin généraliste, par exemple).
Cependant, pendant la durée du congé parental, vous ne cotisez plus aux régimes de maladie et d'accident du travail si vous avez mis votre activité en sommeil. Vos droits acquis restent valables, mais vous ne générez pas de nouveaux droits.
Pourquoi maintenir une mutuelle complémentaire est essentiel
La Sécurité sociale de base ne rembourse qu'une partie de vos frais de santé. Le reste à charge peut représenter une somme importante, particulièrement dans les mois suivant une naissance. Les soins dont vous et votre bébé avez besoin sont nombreux et peuvent vite peser sur votre budget déjà impacté par la baisse de revenus.
Votre protection santé reste active, pour vous et votre bébé
Pendant votre congé parental, vos besoins de santé ne prennent pas de pause. Avec Alan, vous gardez une couverture complète adaptée aux jeunes parents :
Pour vous :
Pour votre bébé :
Services qui changent votre quotidien de jeune parent :
Vous vous concentrez sur votre bébé, Alan s'occupe du reste.
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Les prestations maternité de l'Assurance maladie
Au-delà de votre mutuelle complémentaire, n'oubliez pas que vous avez droit à des prestations spécifiques de l'Assurance maladie en tant que travailleuse indépendante. Ces prestations incluent les examens médicaux obligatoires de grossesse, le suivi post-partum et les soins du nouveau-né.
Pour plus d'informations sur vos droits aux prestations maternité, consultez le site officiel de l'Assurance maladie : Prestations maternité des indépendantes.
Devenir parent quand on est auto-entrepreneur ou freelance, c'est jongler entre plusieurs défis : gérer la baisse de revenus, s'organiser administrativement, et surtout prendre soin de soi et de son bébé. Alan a pensé ses services pour faciliter votre quotidien de jeune parent indépendant.
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Des garanties maternité renforcées
Consultations post-partum, rééducation périnéale, suivi gynécologique, examens biologiques : tous les soins liés à la maternité sont remboursés de manière optimale. Vous pouvez vous concentrer sur votre rétablissement et votre bébé sans vous soucier des dépassements d'honoraires.
Le congé parental pour auto-entrepreneurs et freelances vous permet de concilier vie professionnelle et vie familiale après la naissance ou l'adoption d'un enfant. Voici les points essentiels à retenir :
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Non, vous ne pouvez pas créer une auto-entreprise pendant un congé parental si vous êtes salarié, sauf dans un cas particulier : l'activité d'assistante maternelle agréée. Pour toute autre activité, vous devez attendre la fin de votre congé parental ou démissionner de votre emploi salarié.
La durée maximale de cessation temporaire d'activité est de 1 an pour les prestations de services et professions libérales, et de 2 ans pour les activités commerciales. Si votre congé parental CAF dure plus longtemps (jusqu'à 3 ans possible), vous avez trois solutions : réactiver temporairement votre activité même de façon minimale puis la remettre en sommeil, basculer sur un congé parental à temps partiel (activité réduite à 80 pour cent maximum), ou radier puis recréer votre auto-entreprise. Si vous ne faites aucune démarche au-delà de la durée maximale, votre auto-entreprise pourra être radiée d'office.
Oui, les deux parents peuvent demander la PreParE simultanément ou successivement. Cependant, si vous prenez tous les deux un congé parental à temps complet en même temps, le montant total versé par la CAF ne peut pas dépasser 460,15 euros par mois (montant 2025). La prestation est donc partagée entre les deux parents dans ce cas.
Un nouveau dispositif appelé "congé supplémentaire de naissance" sera mis en place à partir du 1er juillet 2026. Il s'agit d'un congé indemnisé qui s'ajoute aux congés existants (maternité, paternité, congé parental) sans les remplacer. Principales caractéristiques : - Chaque parent pourra prendre 1 ou 2 mois de congé - Le congé pourra être pris simultanément par les deux parents ou en alternance - Possibilité de le fractionner en deux périodes d'1 mois chacune - Indemnisation prévue : 70 pour cent du salaire net le premier mois, 60 pour cent le deuxième mois (pour les salariés ; les modalités pour les indépendants restent à préciser par décret) - Devra être pris dans les 9 mois suivant la naissance, après avoir épuisé le congé maternité ou paternité - Les parents d'enfants nés entre le 1er janvier et le 30 juin 2026 pourront en bénéficier jusqu'au 31 mars 2027 Ce nouveau congé ne se substitue pas au congé parental d'éducation ni à la PreParE versée par la CAF.
Oui, vous pouvez reprendre votre activité à tout moment pendant la durée de votre congé parental. Il vous suffit de déclarer la reprise d'activité sur le Guichet unique des entreprises et d'informer la CAF. Le versement de la PreParE cessera à compter du mois de reprise d'activité.
Mis à jour le 16/03/2026
Publié le 16/03/2026
92% de nos membres déclarent être satisfaits ou très satisfaits par Alan (mai 2025).

Comment prendre un congé parental quand on est auto-entrepreneur ?