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    C贸mo promover el deporte en el trabajo

    C贸mo promover el deporte en el trabajo
    Publicado en
    7 febrero 2023
    Cultura de empresa
    Publicado en
    7 febrero 2023
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    Resumen

    Image: Gabin Vallet (Unsplash)

    Conciliar聽la vida laboral con la personal ya es dif铆cil, y si a esta ecuaci贸n le a帽adimos el factor 鈥渆jercicio f铆sico鈥, cumplir con la agenda del d铆a a d铆a se vuelve misi贸n imposible. Tanto es as铆 que hasta el 67% de los espa帽oles no practica ning煤n tipo de actividad f铆sica moderada o alta. En concreto, los profesionales con ocupaciones que no requieren actividad f铆sica pasan aproximadamente聽11 horas al d铆a siendo sedentarios, lo que les limita much铆simo para alcanzar los niveles m铆nimos de actividad f铆sica recomendados.

    Pero en toda esta situaci贸n,聽las empresas tienen el poder de cambiar las cosas fomentando el ejercicio entre sus equipos de diferentes formas, aqu铆 te contamos algunas.

    Beneficios del ejercicio en el 谩mbito profesional

    El聽96% de los profesionales de Recursos Humanos聽considera la salud de los equipos un aspecto muy importante para el crecimiento sostenible de la empresa.聽

    Seg煤n la OMS, es recomendable realizar actividad f铆sica aer贸bica y moderada entre聽150 y 300 minutos a la semana. Y es que, adem谩s de los beneficios que ya conocemos que tiene el deporte sobre la salud f铆sica, tambi茅n tiene grandes efectos positivos sobre la salud emocional:

    馃 Reduce el estr茅s y la ansiedad

    馃 Favorece la concentraci贸n

    馃 Aumenta la creatividad y la innovaci贸n

    馃 Potencia la determinaci贸n y la capacidad de cumplir objetivos

    馃 Incrementa la motivaci贸n y la actitud positiva

    Adem谩s,聽un equipo sano es un equipo que tiende a ausentarse menos de su puesto de trabajo聽por causas m茅dicas o por enfermedad, reduciendo todos los costes que eso supone para la empresa.

    En definitiva,聽la pr谩ctica de ejercicio f铆sico ayuda a que las empresas mantengan un ambiente saludable en el d铆a a d铆a y a que los equipos puedan dar lo mejor de s铆 mismos en sus tareas para seguir creciendo.

    C贸mo ayudar a que los equipos incorporen el ejercicio en su rutina

    Las siguientes acciones que te propones pueden ayudarte a reforzar tu marca como empleador y, por tanto, a atraer y retener talento.

    1. Respeta los horarios de trabajo u opta por la flexibilidad

    Para poder beneficiarse de todos los aspectos positivos que tiene la actividad f铆sica sobre la mente, la persona necesita estar conectada 100% con lo que est谩 haciendo, estar presente.聽

    Hay entornos laborales donde la din谩mica de enviar mensajes fuera del horario laboral es algo habitual y, pese a que el trabajador tiene derecho a no contestarlos, puede que se sienta presionado a hacerlo por mantener una buena imagen. Esto impide que la persona pueda desconectar del todo del trabajo, provocando que su tiempo de actividad f铆sica no resulte todo lo beneficiosa que podr铆a llegar a ser.

    Por otro lado, las jornadas partidas, una de las聽m谩s habituales en Espa帽a聽perjudican enormemente la聽conciliaci贸n, impidiendo entre otras cosas que la persona pueda encontrar tiempo para practicar ejercicio.

    Como soluci贸n a estos problemas y para que los equipos puedan disfrutar del deporte y de todos sus beneficios te proponemos tres cosas:

    馃摬聽Que crees una din谩mica laboral en la que el profesional no se sienta culpable por no responder mensajes y en la que evites lo m谩ximo posible que la comunicaci贸n laboral fuera del horario laboral se de.

    鈴奥燪ue optes por las jornadas intensivas o, si no es posible, por las jornadas partidas con no m谩s de una hora de descanso intermedio.

    馃檵鈥嶁檪锔徛燪ue les ofrezcas a tus equipos la posibilidad de trabajar de forma flexible para que ellos puedan elegir d贸nde y cu谩ndo trabajar.

    2. Ofrecer beneficios sociales relacionados con el ejercicio f铆sico

    Otra forma de fomentar la pr谩ctica de ejercicio f铆sico de tus equipos es ofrecer diferentes beneficios sociales relacionados con el deporte.聽Lo m谩s habitual es dar acceso gratuito a diferentes gimnasios o centros deportivos y a aplicaciones m贸viles deportivas. En este 煤ltimo caso, hay muchas de ellas especializadas en deporte para empresas, como es el caso de Urban Sports Club y que, adem谩s, cuentan con Alan para cuidarse.

    3. Habilita espacios para el ejercicio en la oficina

    Para facilitar la pr谩ctica de ejercicio, tambi茅n puedes habilitar ciertos espacios del entorno de trabajo para la pr谩ctica de ejercicio y contratar a profesionales para que realicen clases deportivas de diferentes tipos.聽Al tener un espacio deportivo tan cerca del puesto de trabajo, los equipos pueden animarse con m谩s facilidad a mantenerse activos.

    Adem谩s, a diferencia de los beneficios sociales relacionados con la actividad f铆sica como el gimnasio,聽es m谩s probable que los miembros del equipo coincidan durante el entrenamiento y que mejoren sus lazos.

    4. Promueve pausas activas

    Se conocen como pausas activas a los breves descansos realizados durante la jornada laboral (o durante otro tipo de actividad sedentaria) para mover la musculatura y ejercitarse. Se recomienda realizarlas sobre todo a aquellas personas que pasan largas jornadas sentadas frente al ordenador.

    Lo m谩s habitual es que en estas pausas activas se practiquen sencillos ejercicios de estiramientos y movilidad articular, as铆 como que se camine. Entre sus beneficios principales se encuentran:

    馃鈥嶁檪锔 Mejora de la postura corporal.

    馃鈥嶁檪锔 Reducci贸n del estr茅s y la sensaci贸n de fatiga.

    馃鈥嶁檪锔 Aumento de la atenci贸n y la concentraci贸n

    馃鈥嶁檪锔 Disminuci贸n de la tensi贸n muscular

    La cl谩usula deportiva, una tendencia en las empresas suecas

    驴Sab铆as que en Suecia hay empresas que por contrato te obligan a realizar deporte? Aunque en Espa帽a esto sea algo que nos sorprenda, esta es una pr谩ctica muy com煤n en el pa铆s n贸rdico.

    Seg煤n el聽Eurobar贸metro sobre el deporte de 2022, Suecia se encuentra entre los pa铆ses Europeos que m谩s ejercicio practican, solo por detr谩s de Finlandia, Luxemburgo, Pa铆ses Bajos y Dinamarca.聽

    Algunas de las empresas suecas que han puesto en pr谩ctica esta medida son la marca de ropa Bj枚rn Borg y la compa帽铆a p煤blica de distribuci贸n de agua Kalmar Vatten. En ambas, es obligatorio ir al gimnasio y su incumplimiento puede ser motivo de despido, aunque todav铆a no se ha realizado ning煤n cese por esta causa.

    Seg煤n Heinrik Bunge, director general de Bj枚rn Borg, su empresa聽obliga a los profesionales a realizar una hora de ejercicio f铆sico cada viernes y 鈥渟i uno no quiere hacer deporte e integrarse en la cultura de la empresa, se tendr谩 que ir鈥.

    Y a ti, 驴qu茅 te parece esta pr谩ctica? 驴Ver铆as bien que se implantara algo as铆 en Espa帽a?

    Actualizado el 16/06/2023

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