Estudio sobre bienestar laboral 2025: cómo el sedentarismo, el estrés y el aislamiento impactan la fuerza laboral moderna en España
La evidencia de nuestra encuesta nacional es clara: la brecha entre lo que los empleados españoles saben sobre salud y lo que pueden aplicar en el trabajo es grande, y tiene un coste real tanto para las personas como para las empresas. Sedentarismo, estrés y desconexión social siguen siendo problemas persistentes, erosionando la productividad, aumentando el absentismo y alimentando el riesgo de rotación.
Resumen
La mayoría de los empleados españoles tienen claro qué hábitos favorecen una vida saludable: moverse más, descansar, gestionar el estrés y promover la conexión social¹.
Nuestra encuesta nacional a 800 trabajadores en España, con una muestra representativa por género, edad y situación laboral (incluyendo empleados a tiempo completo, parcial, autónomos y personas en roles híbridos, remotos, de oficina y físicos), revela una importante desconexión entre lo que sabemos y lo que realmente hacemos:
- El 79% pasa más de 6 horas sentado al día y el 26% supera las 10 horas diarias, un umbral asociado a menor energía, fatiga mental y molestias físicas.
- La mayoría de empleados afirma sentirse algo conectados con sus compañeros, pero una minoría significativa experimenta suficiente aislamiento como para perder, de media, más de 1 hora de productividad por semana y empleado.
- Una gran mayoría (81%) revisa mensajes de trabajo fuera del horario laboral.
- Casi el 40% se plantea dejar su empleo este año, y casi dos tercios citan el estrés, el burnout o la conciliación como motivo principal.
- Aunque la mayoría quiere priorizar su salud, el 60% dice que le cuesta mantener hábitos saludables en el trabajo.
Estos desafíos están erosionando silenciosamente la productividad y el bienestar en los lugares de trabajo en España. Los problemas prevenibles como el estrés, el sedentarismo y el aislamiento ya cuestan a las empresas 16.000 euros por empleado y año en productividad y absentismo².
En los últimos 3 meses, los trabajadores encuestados han reportado perder de media 7 días laborables por bajas causadas por estrés, molestias físicas o fatiga.
¹ Organización Mundial de la Salud (2023). Health Promotion
² Cálculo del coste: basado en los datos reportados por la muestra completa (800 respuestas). Utilizamos las medias de horas y días perdidos reportado por los encuestados (incluyendo quienes respondieron cero/ninguno), las anualizamos y multiplicamos por el salario medio oficial de España según Eurostat 2024 (25,5 €/hora). Esta metodología sigue el “método del capital humano” recomendado por EU-OSHA (2014, p. 17), considerado estándar internacional y conservador en sus resultados ya que no atribuye costes indirectos.
Metodología
- Muestra: 800 personas, representativa de la fuerza laboral española por género y edad.
- Entornos laborales: oficina, híbrido, trabajo físico/manual y otros.
- Plataforma: Pollfish
- Fechas: mayo de 2025
- Nivel de confianza: 95%
Resultados por categoría
Sedentarismo
- El 79% pasa más de 6 horas sentado al día.
- El 26% supera las 10 horas.
- El 34% reporta molestias físicas; el 29% menor energía/concentración; el 26% fatiga mental.
Conexión social
- El 68% se siente al menos algo conectado con sus compañeros.
- El 8% se siente desconectado; el 23% neutral.
- Según los propios empleados, las empresas pierden de media 1,3 horas de trabajo productivo por empleado y semana debido al aislamiento.
Estrés y bienestar
- El 25% mantiene hábitos saludables de forma constante; el 60% quiere pero le cuesta.
- El 81% revisa mensajes de trabajo fuera del horario laboral; el 58% reporta un aumento moderado o significativo del estrés por este motivo.
Productividad, absentismo y rotación
- El 39% de los empleados está considerando dejar su trabajo antes de 2025, y el 63% cita la conciliación, el estrés o el burnout como principal causa.
- Los problemas de salud vinculados al sedentarismo, el estrés y la desconexión cuestan a las empresas españolas cerca de 16.000 € por empleado/año:
- 10.200 € en productividad perdida (7,7 h/semana × 52 × 25,5 €/h)
- 5.900 € en absentismo (7,3 días/trimestre × 4 × 8 h × 25,5 €/h)
- En los últimos 3 meses, los empleados han perdido de media 7 días laborables por bajas relacionadas con estrés, molestias físicas o fatiga.
La pérdida de productividad se calcula transformando las respuestas sobre horas perdidas por semana en valores numéricos (por ejemplo, “1–2 horas” = 1,5 horas), sumando los cuatro problemas por persona y calculando la media del total de la muestra. Este valor semanal se anualiza (×52) y se multiplica por el salario medio según Eurostat 2024 para España (25,5 €/hora). El coste por absentismo se calcula con los días de baja autoinformados por trimestre, anualizados y multiplicados por 8 horas/día y ese salario medio.
Esta metodología sigue el “método del capital humano” recomendado por EU-OSHA (2014, p. 17), considerado estándar internacional y conservador al no incluir costes indirectos.
Transparencia de datos
Limitaciones
- Datos autoinformados (pueden estar sujetos a sesgos de recuerdo o respuesta).
- Diseño transversal (fotografía de un momento concreto; las tendencias pueden cambiar).
- Población: centrado en adultos actualmente empleados en España.
Conclusiones
La evidencia de nuestra encuesta nacional es clara: la brecha entre lo que los empleados españoles saben sobre salud y lo que pueden aplicar en el trabajo es grande, y tiene un coste real tanto para las personas como para las empresas. Sedentarismo, estrés y desconexión social siguen siendo problemas persistentes, erosionando la productividad, aumentando el absentismo y alimentando el riesgo de rotación.
Aunque la mayoría desea estar sana, la realidad laboral (largas horas sentado, dificultad para desconectar e incluso niveles moderados de aislamiento) dificulta transformar el conocimiento en acción. El resultado es que las empresas españolas pierden de media más de 16.000 € por empleado al año en productividad y absentismo, y casi el 40% de los trabajadores se plantea dejar su trabajo, con el bienestar como motivo principal en dos tercios de los casos.
Abordar estos retos de salud prevenibles ya no es opcional: es una prioridad estratégica para la productividad, la retención y la resiliencia empresarial a largo plazo. Las compañías que inviertan en programas de bienestar basados en evidencia, fomenten la conexión social y apoyen hábitos saludables diarios estarán mejor posicionadas para cerrar la brecha de la salud, liberar potencial oculto y retener talento.
¿Preparado para tener una plantilla más resiliente y saludable? Cerremos juntos esa brecha.
